Train like a WOMAN برنامج تمرني كأمراة

 جدول تمارين رياضية للنساء بالتركيز الى بناء الجزء السفلي و الحصول على شكل الساعة الرملية ونحت وتشكيل الجسم عن طريق خسارة الدهون وبناء العضل

المستوى : مبتدئ ،متمكن, متقدم 

المدة البرنامج : 12 اسابيع 

عدد ايام التمرين في الاسبوع:   4 ايام

المكان : الجم \ النادي الرياضي 

هدف البرنامج: بناء و نحت الجسم عن طريق  بناء عضل مع فيديوهات توضيحية لاداء التمرين داخل الملف

  PDF :  شكل المنتج
اللغة: العربية

 مدة الجلسات : 60 دقيقة 

جدول تغذية:  لايوجد 

المتابعة : لايوجد 

طريقة طلب الجدول 

  بعد اتمام عمليه الشراء سيظهر الملف للتحميل المباشر يرجى تنزيل وحفظ الملف مباشرة