جدول تغذية مخصص لهدفك + من دون متابعة
لمن هذه الخطة؟
✔️ لمن تريد خطة تناسبها وتستطيع الالتزام بها
للبنت الي ترغب بخطة تغذية مخصصة لنوعية جسمها وهدفها سواء كان خسارة دهون، بناء عضل او الاثنين معا للحصول على جسم صحي ومتناسق
✔️ مبتدئة ام متقدمة
للنساء اللواتي يمتلكن الالتزام الذاتي ولا يحتجن إلى رقابة أو متابعة أسبوعية من قبل المدربة ليلي
✔️ آسلوب حياة صحي
لمن تريد خطه تلتزم بها للمدى البعيد لتعيش اسلوب حياة صحي متوازن
ماذا ستحصلين عليه؟
حساب دقيق للاحتياج (الماكروز)
حساب دقيق للسعرات الحرارية والماكروز (بروتين، كاربوهيدرات، دهون صحية) بناءً على: هدفك (خسارة دهون، محافظة، أو تضخيم). وزنكِ، طولكِ، ومستوى نشاطكِ جدولكِ اليومي ونمط حياتكِ
جدول تغذية مرن ومتنوع
أمثلة متنوعة لوجبات فطور، غداء، عشاء، وسناكس تناسب ذوقك. بدائل غذائية لضمان عدم الملل. وصفات سهلة التحضير ومناسبة للموظفات أو الطالبات.
التخلص من الحيرة
ستعرفين بالضبط ماذا تأكلين ومتى، مما يوفر عليكِ التفكير اليومي والحيرة، ويضمن لكِ نتائج صحية ومستدامة بدون حرمان.
وصفات صحية متوازنة بدون حرمان
وصفات وجبات صحية متوازنة بدون حرمان كاملة القيم الغذائية، سهلة وسريعة